你是有效，我們是有效

每個領導人想要有效的他或她的組織。每個領導人實現組織的有效性取決於個人的成效。因此，它是關鍵記住什麼是必要，使個人的有效 （不只為下屬，但他/她的領袖）。

我們學會了 （或應該學會） 不懈的 24/7 驅動器，朝著目標變得有些時候弄巧反拙。早在 1908 年，耶基斯多德森曲線顯示性能和應力之間的關係。最初，壓力不斷提高級別提高性能 （效率）。但是，應力水準進一步增加導致啟穩效力。而且，如果應力水準繼續提高，性能開始迅速下降。應力極端和/或一致的高水準的影響我們的表現和效率，並最終我們的健康。

國家職業安全和健康 （國立) 研究所報告有關工作場所應力的一些令人不安的結果。國立發現"40%的所有工人感到工作過度、 迫于壓力，和擠壓的焦慮、 抑鬱及疾病點"(哈佛商業評論，2005 年 11 月，頁 53)。很明顯，這些工人不會非常有效。

所以，沮喪的周遭的經理，要做什麼？第一，經理必須適用于其自己的工作習慣的一些基本的有效性原則。

由赫伯特 · 本森博士工作簡要回顧，可以學到很多。本森教授，哈佛醫學院中，花了 35 年來在應力和神經科學領域進行研究。

這是本森的暢銷書 1975年，"反應鬆弛，"這首次描述使用技術，例如調解企業經營者的好處。他描述的應力和弛豫對生理水準相當令人信服。

本森基本上建議三步驟的過程，我們的效率最大化。第一，好不容易問題。此步驟涉及資料收集和分析問題的努力的工作。最終你應力水準將達到的點工作成效 plateaus，並且開始出現下降。第二步的時間 ！

第二步涉及"走遠"的問題。是時候做完全不同的事情。這是時間放鬆最適合您的方式 （去美術館，得到按摩，"睡上它，"聽息音樂，與一位老朋友共用一頓飯)。你可以做你想做。但是，這裡是你不能做什麼：

＊ 繼續分析問題
＊ 繼續控制局勢
＊ 繼續您的附件問題

在一步兩個你必須鬆開 ！

第三步是"突圍"步驟。您放鬆並再生後，您返回重新充滿活力、 創意、 和洞察力的問題。

更多地瞭解這一"突圍"級別的效力，我推薦本森的最新著作、 漏鋼原則 (2003 年與威廉 · Proctor) 和 Csikszentmihalyi 的經典暢銷書，流： 心理學的最優化的體驗 （1990 年）。