想象一下，这一点，同事进入你的办公室说：“凯蒂，我能谈一下与你同...."我有一个真正的问题？你在你的手表一眼，认为该报告认为的由于在一个小时。你做什么工作？
会发生什么，如果你是凯蒂的上司？
让我们继续。你做饭，开始卸压，食物的准备时间是走到一起 - 一次 - 和你的母亲来电：“我们能不能谈谈这一点很重要，我需要有人说说话？。？”你说什么？
我们想说什么，我们最终要做的是通常是两个不同的事情。好消息，婉转说NO是一门学问。它需要专门知识和实践。让我们来谈谈如何十- TOS和替代品，可以帮助你练习。
提示1：有三个部分啮合一个“没有，但不是没有”的反应。第一部分承认和同情。第二部分给出了局势的声明。在第三个，也是最后一部分，是一个行动的声明。
以某移情或确认陈述，例如：“山姆，我敢肯定，这个问题很重要。”
下一步，添加第二个部分，局势的声明。例如：“我工作的一个报告，我答应在一个小时内完成。”
第三部分，这一行动的声明，需要描述你会做什么或提供作为替代：“。让我们走到一起后，我已经完成我的报告怎么样二时下午在你的办公室？”
不要说没有直接，你说没有不说不。
提示2：如果这是你的上司打扰你吗？你做什么工作？以下是如何把一个无网的三个部分，没有任何进一步的中断，进入一个双赢和。
桑迪，你的上司进来了，“丽莎，我不想打断你，但我们在该领域真正的问题，我要和你谈谈的时候了。难道我看到你在我的办公室吗？”
首先，确认声明：“桑迪，我敢肯定，这是一个重要问题。”二，形势段：“。我在该报告中要求你中午工作”第三，加入动作：“你要我推迟到下午3点的报告[它必须提供一个确切的时间]，以便我们能够满足现在或您希望我来完成此操作，然后到你的办公室？”这种反应可以让你的上司看到你的观点和处境，并作出决定。
克吗？你做什么工作？以下是如何把一个无网的三个部分，没有任何进一步的中断，进入一个双赢和。桑迪，你的上司进来了，“丽莎，我不想打断你，但我们在该领域真正的问题，我要和你谈谈的时候了。难道我看到你在我的办公室吗？”
首先，确认声明：“桑迪，我敢肯定，这是一个重要问题。”二，形势段：“。我在该报告中要求你中午工作”第三，加入动作：“你要我推迟到下午3点的报告[它必须提供一个确切的时间]，以便我们能够满足现在或您希望我来完成此操作，然后到你的办公室？”这种反应可以让你的上司看到你的观点和处境，并作出决定。
提示3：劝阻专业断流。这些专业人士做一个中断事业。他们开始交谈，不停止。他们继续下去，当他们终于停下来赶上了口气，和你说些什么，他们中断了几分钟后。你是如何处理这些吗？
运动是关键。如果你的办公桌后面走投无路，站起来，和移动。如果您已经站立起来，开始走出去。如果坐下，站起来。您也可以通过丢弃的东西或转弯横向势头。达到的东西没有任何关系的谈话或辩解自己上厕所。
打断他们用同样的方式与你。没关系，他们这样做，因为它似乎正常的他们，即使你感觉傲慢。这里有几个模板的声明：“这是哪里领导？” “你叫什么点，我已经得到了在我认为是小事失去了什么？” “你有这么多的起伏话题，我不知道哪一个地址。”
重要的是要在整个过程中耐心实践。专业灭弧室通常不听你的，你先问你的问题几次。如果需要的话，成为破纪录。继续问，直到他们听到。确定哪些是他们的沟通方式或中断的过程，烦扰你。提供这种反馈和交流你作为以积极的态度打断首选样式。
满足了吗？或者，你想我完成这个，然后来到你的办公室？“这种反应可以让你的上司看到你的观点和处境，并作出决定。提示3：劝阻专业断流。这些专业人士做一个中断事业。他们开始交谈，不停止。他们继续下去，当他们终于停下来赶上了口气，和你说些什么，他们中断了几分钟后。你是如何处理这些吗？
运动是关键。如果你的办公桌后面走投无路，站起来，和移动。如果您已经站立起来，开始走出去。如果坐下，站起来。您也可以通过丢弃的东西或转弯横向势头。达到的东西没有任何关系的谈话或辩解自己上厕所。
打断他们用同样的方式与你。没关系，他们这样做，因为它似乎正常的他们，即使你感觉傲慢。这里有几个模板的声明：“这是哪里领导？” “你叫什么点，我已经得到了在我认为是小事失去了什么？” “你有这么多的起伏话题，我不知道哪一个地址。”
重要的是要在整个过程中耐心实践。专业灭弧室通常不听你的，你先问你的问题几次。如果需要的话，成为破纪录。继续问，直到他们听到。确定哪些是他们的沟通方式或中断的过程，烦扰你。提供这种反馈和交流你作为以积极的态度打断首选样式。
提示4：那为数不多的没有得到你的提示或听你说的话？有时，他们甚至跟着你了“与”你在大厅或“at”你说话，而不是？这是一个粗鲁的灭弧室。要坚定，直接和突兀。如果他们似乎是伤痕累累，不要让它打扰你。他们不会收你所说的个人，即使他们这样说。他们“采取-吃惊”一词主要是展示。其实，它是一种形式的操控。不玩，不道歉。
如果他们坚持继续前进，给他们下了最后通牒：“你粗暴地打断我，我已经容忍了这一点，但是，它必须停下来。”。当他们终于意识到你是不是在玩他们的游戏，他们将停止。他们要么完全避免或将来就回报你。一般来说，他们将返回一个关于自己的新认识。当他们这样做，接受他们的道歉。但不要指望它。如果他们不回来，你没有失去任何东西。
提示5：如果可以的话，继续做你正在做什么。查一查，微笑，点到一个记事本和笔，然后返回到你所做的事情。
提示6：有时候，你的家具的位置邀请中断。特别是如果你的办公室设计精美，或包含类植物天然成分。其他想在附近的这种能量。它的吸引力。它的更新他们，也同样是你。只有一个建议，当发生这种情况。建议他们改变自己的办公室，反映了类似的能源。后来，他们就不愿意离开自己的办公室一样轻松。
美国这里有几个模板的声明：“这是哪里领导？” “你叫什么点，我已经得到了在我认为是小事失去了什么？” “你有这么多的起伏话题，我不知道哪一个地址。”重要的是要在整个过程中耐心实践。专业灭弧室通常不听你的，你先问你的问题几次。如果需要的话，成为破纪录。继续问，直到他们听到。确定哪些是他们的沟通方式或中断的过程，烦扰你。提供这种反馈和交流你作为以积极的态度打断首选样式。
提示4：那为数不多的没有得到你的提示或听你说的话？有时，他们甚至跟着你了“与”你在大厅或“at”你说话，而不是？这是一个粗鲁的灭弧室。要坚定，直接和突兀。如果他们似乎是伤痕累累，不要让它打扰你。他们不会收你所说的个人，即使他们这样说。他们“采取-吃惊”一词主要是展示。其实，它是一种形式的操控。不玩，不道歉。
如果他们坚持继续前进，给他们下了最后通牒：“你粗暴地打断我，我已经容忍了这一点，但是，它必须停下来。”。当他们终于意识到你是不是在玩他们的游戏，他们将停止。他们要么完全避免或将来就回报你。一般来说，他们将返回一个关于自己的新认识。当他们这样做，接受他们的道歉。但不要指望它。如果他们不回来，你没有失去任何东西。
提示5：如果可以的话，继续做你正在做什么。查一查，微笑，点到一个记事本和笔，然后返回到你所做的事情。
提示6：有时候，你的家具的位置邀请中断。特别是如果你的办公室设计精美，或包含类植物天然成分。其他想在附近的这种能量。它的吸引力。它的更新他们，也同样是你。只有一个建议，当发生这种情况。建议他们改变自己的办公室，反映了类似的能源。后来，他们就不愿意离开自己的办公室一样轻松。
秘诀7：如果您经常得到你的办公桌后面被困。计划和实践各种逃生路线和方法。同样，考虑重新安排家具，以便逃生路线。
提示8：劝阻寮屋。如果你的中断是由于人们不断进来的，只是坐着聊天，删除任何空椅子。你的办公室以外的地方是他们，使他们在需要时可用但不能太靠近大门，他们可以很容易地在当有人进入拖动。
秘诀9：不要等你的人下车打电话？放在桌上的牌子：“如果我是一个电话，请给我一张纸条我会回来检查你尽快与我摆脱了电话。。”
另一种方法：在一个无声的手工编写培训他人。用你的手指，表示多久你将要。一食指解释说，你将关闭在一两分钟的电话，请留下来。用全波手说：“我不知道过了多久，我会尽快给你。”这沉默代码允许你继续你的注意力，承认他们，也让他们对自己的时间作出决定。
提示10：在工作中处理中断在家里也可以申请这些方式很多。这里是一个很好的转移。
名称是“个人的地方。”一个区域，您可以调用自己的。它可以是一个书房，缝纫室，棚，或一个额外的卧室。这意味着这个地方让你去干扰限制。如果你有孩子，向他们解释什么中断的手段，为什么你需要一些个人空间，并给予他们同样的机会和礼貌。
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